Aula de 21mar20

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Atividade I

Responder diariamente a planilha disponível AQUI 

Atividade II

Utilizar os áudios enviados pelo WhatsApp pelo menos 4 vezes por dia, sempre usando fone de ouvido. 

 

@Renata, você irá escolher um dos 3 áudios enviados e após usar apenas esse.

@Fabio, você tem um áudio para usar durante a manhã e tarde e um para usar à noite.

Atividade III

Durante uma semana vocês vão anotar sua rotina diária com o máximo de detalhes possíveis (exceção detalhes íntimos), diariamente, para que possamos após analisar e entender o cenário atual com mais detalhes.

Atividade IV

Se afastar de mídias sociais, noticiários, pessoas negativas, discussões negativas e evitar reclamar sobre qualquer coisa, ao máximo possível.
 

Atividade V

Diariamente e durante 5 minutos, vocês irão, enquanto ouvem o áudio de vocês, repetir a frase abaixo. Façam isso ao menos 2 vezes por dia.

"Sinto e acredito que a cada dia tudo fica melhor em minha vida, em todos os sentidos, e isso me faz mais feliz e mais leve"